Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Многие люди задаются вопросом о том, как вести ежедневник правильно. И это неудивительно, ведь если постоянно держать в своей голове массу разнообразной информации и различных задач, то часто можно попросту забыть обо всем на свете и запутаться в собственных устремлениях. Множество граждан весьма поверхностно представляет себе планы на следующий день, неделю, месяц, и в результате эффективность их действий оставляет желать лучшего. Время проходит, а какие-либо значимые успехи в различных областях жизни так и не наблюдаются. Бывает и так, что вновь возникшая идея путает старые планы, и не дает до конца довести начатое дело.
Ведение реального дневника требует времени, обязательств, оно принимает форму и подробно рассказывает историю - короче говоря, это упражнение. И в тот час, когда вы набираете чаще всего на компьютере, чем вы берете ручку, еще сложнее попасть в нее. Если вы не чувствуете подробного отчета о своем перо-перо-сутке каждую ночь перед сном, лучшим решением остается вопрос о дневнике благодарности.
Синтетический, короткий, сжатый, концентрированный, он позволит вам сохранить только лучшее в нескольких строках - и вам понадобится не более пяти минут в день. Сосредоточившись на позитивных вещах в своей повседневной жизни, вы не будете стирать негатив, но когда вы читаете журнал в течение нескольких месяцев или лет, вы увидите только положительное, а негатив будет забыт в течение длительного времени. Что касается наихудших воспоминаний, которые вы будете иметь в виду, вы можете увидеть их как испытания, которые вы пережили, и посмотреть, насколько хорошо вы можете получать наличные и продолжать прогрессировать, и особенно позитивно, даже когда жизнь вам действительно кажется хочу этого.
Стоит признать, что с подобными проблемами часто сталкивается большинство современных людей. А чтобы такого не происходило, необходимо систематизировать получаемые знания и начать постоянно планировать свою жизнь. А как раз в этом вам и поможет такой практичный инструмент высокоэффективных людей, как личный дневник для планирования, а о том, что он собой представляет и как правильно вести ежедневник, читайте далее.
Ваше тело будет вам благодарно
Это может показаться вам абсурдным, но это очевидно, когда вы думаете об этом: ваше тело чувствует все, что вы думаете, например, когда вы подвергаетесь стрессу, вы склонны к стягиванию и Если вы заметите много положительных вещей, которые делают вас счастливыми и заставляют вас улыбаться, это может только принести пользу вашему телу - и вы наверняка будете спать намного лучше, когда закончите день на позитивной ноте.
Если вы всегда склонны нюансировать каждое слово с негативным аспектом ситуации, это только поможет вам. Вместо того, чтобы всегда выравнивать снизу, вы будете обязаны видеть вещи лучше, если хотите заполнить свой журнал. И это бонус, который принесет вам много, много хорошего.
Что представляет собой ежедневник?
По сути, это небольшой компактный блокнот или тетрадь, в которой вы постоянно ведете записи. Существует достаточно много видов самых разнообразных ежедневников. Но подробнее об этом вы узнаете далее. Здесь стоит отметить, что эффективность планирования вашего времени достигается не за счет какого-то особого блокнота, а благодаря правильному и регулярному ведению ваших записей.
Теперь вам нужно только купить новый ноутбук, который заставит вас хотеть записывать все эти мелочи каждый день - и вам придется только позаботиться о себе вечером. Журнал - это инструмент, который помогает определить, что происходит в вас. Чтобы использовать его, вам нужна бумага и карандаш.
Вот несколько советов по использованию журнала. Тот факт, что мы останавливаемся и пишем то, что чувствуем, помогает нам прояснить его, и то, что мы переживаем, становится яснее и конкретнее, поэтому газета полезна, когда вы в замешательстве. напишите, как будто вы разговариваете с кем-то, кому вы доверяете, и с кем вам комфортно. Если у вас есть что-то очень важное для вас, чтобы сказать кому-то, вы можете записать его в своем журнале, прежде чем вы это сделаете «лично». Затем вы сможете быть внимательными к своим реакциям и Будет легче потратить время, чтобы остановиться и почувствовать себя лучше, тогда вы сможете лучше определить, что вы действительно должны сказать ему / ей. спросить вас: «Что для меня важно сейчас?». Это может быть о том, что вы чувствуете, о том, что вас беспокоит, о вашей реакции на то, что только что произошло, что-то, что вы хотели бы выразить, и так далее. Это позволит вам более четко видеть вас. Запишите их результаты и наблюдения. Вы также можете включить в свой журнал открытия, которые вы делаете о себе, предложения, которые заставили вас думать или любить вас, ваши знания о жизни, значимые вещи, которые произошли с вами, и которые вы не хотите никогда не забывайте и т.д.
- Точная формулировка.
- Это также помогает прояснить, что происходит в вас и узнать вас лучше.
Для чего необходимо вести ежедневник?
Благодаря записи различной поступающей информации, она лучше откладывается и дольше запоминается у вас в голове.
Просматривание списка дел на день дает возможность не отвлекаться на лишнее и не тратить силы впустую, что позволяет сэкономить массу энергии и вашего личного времени.
Журнал легко позволяет записывать, организовывать, рисовать эскиз и думать о идеях с фотографиями, картинками или текстом, чтобы захватывать и развивать ваши самые важные идеи. Его уникальный интерфейс позволяет легко и быстро перемещаться между тысячами страниц, предлагая бесконечный потенциал.
Наконец, вы можете отслеживать все, что видите, и находить новые способы просмотра, тестирования и изучения окружающего мира. Вы не можете отменить подписку в течение периода Вы можете управлять своими подписками из своих настроек учетной записи после покупки. Вы когда-нибудь задумывались, почему великие умы истории, в том числе Исаак Ньютон, Авраам Линкольн, Энди Уорхол, Леонард Де Винчи, Маркус Аврелий, Чарльз Дарвин, Уинстон Черчилль, Бенджамин Франклин, Эрнест Хемингуэй, Джордж Бернард Шоу и Майя Анджело потратил так много времени на то, что никогда не будет прочитано кем-либо?
Ежедневник помогает вам планировать свое время на дни, недели, месяцы и даже годы вперед и не забывать о приоритетных задачах.
Благодаря регулярной записи мелких и незначительных на первый взгляд задач, вы позволяете очиститься вашему мозгу от лишней информации, не держать ее весь день в голове, опасаясь что-то забыть, и, соответственно, эффективнее работать.
Джим Рон говорит: «Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы стать богатым, мощным, изощренным, здоровым, влиятельным, культивированным и уникальным человеком, держите журнал». Многие из самых известных креативщиков, писателей, новаторов и мыслителей нашего поколения хранят дневники - для многих это творческая необходимость, для других - место исследования, а для какой-то самой формы искусства.
Но вам не обязательно быть творческим, ученым или новатором, чтобы сделать эту практику стоящей. Ведение журнала помогает определить приоритеты, прояснить мышление и выполнить наиболее важные задачи. Подумайте в письменной форме об этом волшебном качестве, чтобы прояснить ваши мысли.
Благодаря удобству и компактности всегда можете носить ваш ежедневник с собой. При необходимости вы в любой момент сможете тут же записать в него различные сведения о близких вам людях и деловых партнерах (адреса, номера телефонов, электронную почту, важные даты), а также различные идеи, мысли или же строчки стихотворения.
Также ежедневник является отличным помощником в вопросе учета ваших доходов и расходов, и вы можете использовать его для составления списка покупок, записывать траты, размер полученных доходов и др.
Для Тима Феррисса держать газету сродни взлетной фазе в жизни. Он объясняет: Я использую его как инструмент для разъяснения своих мыслей и целей, как это делает Кевин Келли. Бумага похожа на темную комнату для моего ума. Было также продемонстрировано, что рефлексивное письмо улучшает процесс принятия решений и критическое мышление в ряде медицинских профессий.
Майкл Хаятт говорит, что «то, что происходит с нами, не так важно, как значение, которое мы приписываем ему». Сохранение журнала помогает решить проблему. «В рамках своего утреннего творческого драйва используйте свой журнал, чтобы просмотреть и уточнить свой ежедневный список задач, свое видение жизни и ваши большие цели», - сказал Бенджамин Харди.
Если вы занимаетесь изучением иностранных языков, то благодаря записи в ваш дневник различных терминов, слов и выражений сможете быстрее запомнить нужные вам данные.
Не стоит думать, что ежедневник необходим лишь продвинутым бизнесменам и крайне занятым людям. Даже если вы простая домохозяйка или обыкновенный рабочий, то и в таком случае ведение дневника принесет вам массу преимуществ. Но перед тем как начать вести ежедневник, следует разобраться с выбором его разновидностей.
По словам д-ра Джеймса Пеннебакера, эксперта в области выразительного письма, для получения наилучших результатов от регистрации рекомендуется. Написание только не повысит вашу производительность. Но когда вы объединяете действие с отражением, вы со временем будете делать более эффективные действия.
«Написание позволяет получить доступ к полушарию левого полушария, которое является аналитическим и рациональным», - говорит Мод Перселл, психотерапевт и журналист. Пока ваш левый мозг занят, ваш правый мозг свободен делать то, что он делает лучше всего, то есть создавать и чувствовать. Таким образом, письмо устраняет умственные блокировки и позволяет нам легче запросить наш мозг, чтобы улучшить мир вокруг нас.
Виды ежедневников – какой выбрать?
Ваш личный дневник может иметь совершенно разную форму. Так, это может быть записная книжка, блокнот, тетрадь или же их электронный аналог для планшета или смартфона. Что касается последних вариантов, то в интернете вы найдете массу подходящих программ для вашего мобильного устройства. Среди них стоит отметить LeaderTask, «Ежедневник», PIMOne, Power Notes и EverNote.
Ведение дневника - не обычная привычка, это важная привычка. Основные привычки влияют на то, как вы работаете, питаетесь, играете, живете, проводите и общаетесь. Небольшое изменение в одном аспекте вашей жизни может вызвать множество других позитивных изменений.
Ведение дневника - удобный и доступный способ оставаться на связи со своим внутренним существом, своим телом, вашими мечтами и вашей целью в жизни. Иногда вежливо сформулированное письмо действительно лучший способ помочь животным. Убрать флажок занимает всего несколько минут, и это доступно всем! Следуйте этим советам, чтобы сделать ваши сообщения максимально эффективными.
Если вам больше по нраву привычные бумажные блокноты и записные книжки, то при выборе обратите внимание на наличие дат или же специальных полей для их проставления. В последнем варианте вам придется самостоятельно прописать все числа и месяцы (лучше сделать это сразу же после покупки). Немаловажно уделить ваше внимание материалу обложки. Она может быть пластиковой, бумажной, дермантиновой или кожаной.
Письма для публикации в газетах. Вы можете предложить отличную видимость в вопросах прав животных, написав письма в журналах или журналах. Это проще, чем вы думаете: читайте местные газеты и журналы и следите за статьями, рекламными объявлениями или перепиской, которые касаются животных. Вот несколько примеров того, что нужно искать.
Объявления о цирках, новых ресторанах или меховых магазинах Статьи об экспериментах в области медицины животных Темы о местных благотворительных ассоциациях или посвященные благосостоянию домашних животных. Письма могут быть положительными или отрицательными. Это цирк в городе? Вы заметили много рассеянных животных по соседству? Пусть люди знают, что вы думаете. Вы также можете использовать календарь, чтобы вдохновить вас: на Пасху объясните людям, почему они не должны покупать кроликов. В День матери напомните вашему сообществу, что на промышленных фермах их дети часто удаляются с рождения.
Естественно, последний вариант является наиболее предпочтительным, а поскольку ежедневник следует вести каждый день, то и блокнот должен быть качественным. Также весьма удачным дополнением к обложке станут тканевая закладка, небольшие кармашки на поверхности и крепления для листков бумаги внутри. Еще весьма желательно, чтобы в ежедневнике присутствовал календарь и различная вспомогательная информация.
Вы также можете поблагодарить газету за освещение мероприятия по борьбе с мехом, публикацию объявлений для животных, которые могут быть приняты в приюте, или вы даже можете писать телевизионные или радиоканалы, чтобы бросить вызов прославлению жестокости животных или дополнять их по программам, пропагандирующим права животных.
Иногда достаточно краткого абзаца. Для большинства журналов или газет 300 слов - это максимальная длина, которую они позволяют без усечения, и лучше, если вы сократите текст, а не черновик. Идеальная длина составляет от 100 до 150 слов. Вот несколько советов для написания редакторов.
Как вы понимаете, ежедневник то и подразумевает, что его необходимо вести каждый день. Постарайтесь завести себе полезную привычку ровно в 8 или 9 часов вечера делать записи, а точнее составлять и записывать план дел на следующий день. Главное – делать это регулярно, не пропуская ни одного дня. А даже если такое и случится, то вы ясно сможете увидеть, что соответствующая страничка в дневнике осталась пустой, и вы упустили возможность провести день с максимальной пользой.
Постарайтесь, чтобы ваше письмо прочитало кто-то, кто свободно говорит на этом языке. Не стесняйтесь использовать и адаптировать текст наших публикаций. Обязательно укажите свое имя, адрес и номер телефона в своем письме. Некоторые газеты проверяют личность автора до того, как будут напечатаны письма, а наблюдения людей, живущих на месте, чаще всего публикуются. Упомяните все, что делает вас особенно квалифицированными, чтобы писать о теме, например, ваш личный опыт или профессиональную квалификацию.
- Обязательно используйте правильную грамматику и орфографию.
- Ошибки орфографии станут предлогом для отклонения ваших аргументов.
- Попытайтесь сделать первую ловушку, чтобы привлечь внимание читателей.
- Ваше письмо должно быть сделано в соответствующее время.
Всегда берите ваш блокнот с собой, где бы вы не находились. Для такого случая можно найти и соответствующую компактную ручку, которая не будет мешать вашим движениям, находясь в кармане. Согласитесь, что мысли и различные удачные идеи часто приходят спонтанно и в разное время суток. И будет очень удобно, если в такие моменты озарения у вас всегда будут при себе бумага и ручка.
Попросите рестораны удалить фуа-гра, столь жестокие из их меню, или включить больше вариантов вегетарианства. Объясните магазинам одежды, которые вы не будете покупать у них, пока они не продадут продукты, сделанные в ангоре. Сообщите производителям косметики, что вы будете покупать другие бренды, пока они не прекратят тестирование на животных. Попросите туристические агентства прекратить пропаганду жестоких достопримечательностей, таких как корриды или аквапарки. Легко жаловаться друзьям, но как насчет того, чтобы делать это тем, кто действительно имеет право изменять законы?
Если вы сомневаетесь в необходимости делать какие-либо записи, то сначала составьте предварительный план следующего дня на черновике – в конце ежедневника или же на отдельном листочке. А когда уже точно определитесь с задачами, то четко и конкретно записывайте их на следующий день.
Также при разговоре о том, как вести ежедневник, нужно отметить необходимость установки четких ограничений по времени для каждого отдельного дела. Например, если сегодня вечером вы решили заняться изучением английского языка, то так и запишите, что в 7 часов вы начинаете занятия и заканчиваете их в 8 вечера. Очень важно устанавливать для себя конкретные временные промежутки и всегда их придерживаться. Это позволит вам не отвлекаться на лишнее и экономить массу времени.
Не спешите сразу же после покупки ежедневника писать на следующий день по 10–20 заданий. Если вы никогда раньше этого не делали, то по непривычке вы, скорее всего, не выполните и половины из них. Заведите себе за правило, что если уж сделали запись или описали задачу в вашем дневнике, то ее обязательно следует выполнить. Начните хотя бы с 2–3 небольших дел на день и постепенно увеличивайте их количество в будущем.
Немаловажно упомянуть и про неплановые блоки. Стоит признать, что часто многим людям не удается придерживаться составленного плана, так как в жизнь вмешиваются различные неожиданные обстоятельства – заболел кто-то из близких, срочно вызвал начальник на работу и т. д. Как раз на такие случаи выделяйте 1–2 часа времени из вашего распорядка, в которые вы и будете заниматься решением непредвиденных вопросов.
Говоря о том, как вести ежедневник, стоит отметить и то, что такой блокнот используется не только для различных деловых заметок, но и для учета времени на отдых и развлечения. Так, вы можете заранее помечать даты и недели, когда планируете хорошо отдохнуть. Также в дневнике стоит записывать время на перерывы в работе, на общение с друзьями, коллегами и родственниками.
Чтобы вам было проще определиться с очередностью выполнения различных задач, помечайте их приоритетность различными символами. Так, самые важные пункты вашего плана можно обводить кружочком или же помечать их по значимости буквами А, В и С. Естественно, что вашей главной задачей на день будет выполнение самых главных дел, а уже после них занятие остальными вопросами из списка.
Каждый день, прежде чем составлять новый список дел на завтра, проводите анализ проделанной работы за сегодня. Если вы смогли выполнить все запланированные задачи и не слишком устали, то можете составить для себя еще больше дел. Если же вам не удалось выполнить часть из запланированного, то ответьте себе честно, почему так произошло. В последнем случае имеет смысл составить для себя более простой список дел и постараться выполнить его полностью.
Удачной идеей будет ввести для себя систему поощрений за выполнение задач. Так, когда вы выполните одно из самых сложных дел за день, то можете порадовать себя небольшим подарком. Например, это может быть небольшая сумма денег, которую вы сразу можете потрать на какие-либо радости для себя. Но если вы не сделали и половины от задуманного, то никакой награды делать, конечно, не стоит. Уже одна эта рекомендация позволит вам намного проще и веселее заниматься планированием.
Теперь вы точно знаете, как вести ежедневник и что такой дневник является незаменимым помощником для высокоэффективных людей, которые желают в кратчайшие сроки достигать своих целей и не терять время даром. Этот помощник помогает разгрузить вашу голову от навязчивых идей, мыслей, четко систематизировать всю поступающую информацию и научиться по-настоящему грамотно распоряжаться самым ценным и не возобновляемым ресурсом в нашей жизни – временем. Успехов!
Вчера била на занятии по йоге, где проходила практика глубокого расслабления с ресурсным воспоминанием. По дороге домой одна из занимающихся пожаловалась, что ей не то, что воспоминание не пришло – она толком и расслабиться не смогла!
На вопрос: «В чем дело?» она ответила, что работа занимает все ее мысли. Спросила у нее – есть ли у нее ежедневник и ответ был отрицательный.
Когда-то я была в такой же ситуации – очень переживала за работу. В то время я была менеджером по продажам лекарств компании. Клиенты, поставщики, вакцины, бинты, термокарточки, склад, прайсы… Все это я старалась удержать в голове и дошло до того, что мне начали снится таблицы excel! И тогда я сказала себе: «Хватит!»
С того момента я решила, что как только я выхожу из двери офиса – забываю, где я работаю и какие там есть вопросы. НИКОГДА не беру работу (любую) на дом. И все пишу в ежедневник.
Все звонки, все телефоны, все о поставщиках, все о клиентах, задачи, текучку – всему этому нашлось место в обычном офисном ежедневнике, где дню посвящена целая страница. Плюс у меня был перекидной блокнот на пружинке, куда я записывала все, что мне говорили по телефону, если это не касалось моей работы. То есть, если мне что-то предлагали или просили передать, или это был заказ, который я не знала, сможем ли мы выполнить... Все писала в блокнот, который мне заменил миллион маленьких листочков, которые вечно куда-то терялись.
Ежедневник я использовала весь год, а блокноты периодически менялись. Кроме всего прочего в блокноте могут быть тематические страницы, где все поставщики, согласно категориям, все аптеки, магазины. Все клиенты тоже по категориям и группам.
В ежедневник можно записывать все результаты поиска информации в интернете с адресами сайтов, кодами товаров и ценами. Короче, там можно делать все и все это будет В ОДНОМ МЕСТЕ!
Как вести ежедневник
Вести ежедневник нужно так, чтобы голова была разгружена - вот главное условие. Вы не должны ничего помнить. Все записывайте! А как организовать свои записи, а с ними и дела – это вопрос персональный. Все зависит от того, сколько этих дел, как поступают новые задачи и т.д.Есть две самые популярные системы планирования и организации своих дел:
- Bullet journal;
- GTD или Getting Things Done.
Вы можете более детально познакомится с ними или выработать нечто свое. Лично для себя я их смешала.
Я бы советовала для начала просто завести ежедневник. Сначала будете просто записывать так, как считаете нужным, потом посмотрите пару видео на ютуб, нахватаетесь идей. Возьмите любой блокнот или тетрадь и назначьте его своим ежедневником. Необязательно даже что-то покупать!
Главное, чтобы Ваш ежедневник выполнял свои основные функции:
1. Хранил информацию.
2. Помогал планировать работу и жизнь.
3. Мотивировал жить интереснее и работать продуктивнее!
И помните:
«Если Вы не создадите собственный жизненный план, велика вероятность, что вы попадете в планы кого-то другого. Догадайтесь, что там для Вас запланировано? Немного».
(с) Джим Рон, американский предприниматель, автор, тренер-мотиватор.
Тут следует сказать, что разгрузив голову от чужих (рабочих) проблем, у вас появится силы и время подумать про организацию своей жизни. Возможно, пересмотреть цели, поставить новые и начать двигаться к самому себе.
Кстати, для реализации проектов ежедневник тоже очень хорошо помогает. Но целеполагание - отдельная тема.
Самоорганизация фрилансера
Работа фрилансера сильно отличается от офисной. И вопрос с самоорганизацией стоит очень остро, ведь так много отвлекающих моментов, начиная от интернета, заканчивая родными, собакой или даже кроватью! ;) Поэтому без организации, мотивации и контроля тут не обойтись! И планер в этом – лучший помощник.
Мое планирование состоит из:
1. Недельное расписание.
2. Месячный разворот.
3. To do лист.
4. Список задач от начальства.
5. Треккер привычек.
Недельное расписание
помогает решить «что мне делать» прямо сейчас. То есть по времени расписано, когда я должна точно работать. Причем бездумно 8 часов я не пишу – это не правда.
Даже в офисе люди работают редко более 4-6 часов. Именно работают, а не ходят на совещание, пить кофе, в курилку, читают новости и т.д. Имеется ввиду конкретно работа, без "просиживания" или "отбывания". Плюс, без отвлекающих моментов, в ранние часы работается намного быстрее и продуктивнее.
Моя система планирования подходит для тех, кто работает с одним проектом и/или заказчиком, а не постоянно берется за разные. Потому что если у вас постоянно разные задачи, лучше делать не расписание, а вести еженедельник.
Составьте свое недельное расписание. Прилагаю видео Анастасии Кэй о том, как это сделать максимально эффективно.
Месячный разворот помогает планировать дела по времени. Сюда я записываю только то, что в любом случае произойдет в этот день. Дни рождения, например, дни голодания экадаши, праздники, важные для меня.
Дела, которые не факт, что произойдут, но привязаны по времени я пишу на стикерах, которые могу переклеить на другой день или месяц.
Очень полезно, что в месячном развороте следить за выполнением целей! Допустим, я запланировала путешествовать по Украине каждый месяц и если на развороте нет ничего синего, значит нужно срочно что-то запланировать. Я иду в раздел «Путешествия» и выбираю из списка "хотелок", куда поехать в этом месяце и тут же планирую день поездки и покупаю билеты на поезд или автобус.
На текущих месяцах у меня полная «шамахандия» из стикеров и наклеек, плюс я не делюсь своими планами, поэтому покажу, как выглядит пустой и придумала себе какие-то дела, чтобы было похоже на реальное планирование.
Отмечу, что очень удобно использовать цветовое кодирование.
У меня, например, цветовые коды в планере такие:
СТИКЕРЫ
:
Розовые – важное;
Синие – путешествия и/или билеты;
Оренжевые – уроки, образование;
Фиолетовый – связанные с йогой;
Зеленые – что-то милое для себя;
Желтые – что-то неважное, но имеющее место быть.
ТОЧКИ/КРУЖОЧКИ
:
Сиреневые – голодные дни экадаши;
Розовые – дни рождения;
Оранжевые – уроки, курсы;
Синие – путешествия;
Красные – дни платежей.
TO DO лист (список «СДЕЛАТЬ») или листок с делами, которые нужно сделать. Это список всех дел к исполнению. Причем у меня TO DO листы есть как рабочие, так и личные. То есть, например, сейчас рабочие часы, значит, я открываю лист TO DO для работы, выбираю дело и... работаю.
В рабочем TO DO у меня список файлов. В личном: купить корм собаке, написать пост в блог, послушать треннинг… и т.д.
Дела в TO DO листе появляются из списка задач от начальства . В принципе у Вас это может быть один и тот же список. Но у меня два из-за специфики работы. Основная информация в электронном виде в компьютере. Но для того, чтобы знать, какой файл по какому сайту мне нужно обработать сейчас, я заглядываю в TO DO list. А чтобы дать задание людям или спланировать работу – нужен список задач от начальства. Это не что-то конкретное, а общие векторы движения.
Треккер привычек помогает организоваться ежедневно. Например, я туда записываю: время подъема (прививаю себе привычку вставать в 6:00), свой вес, количество написанных страниц для сайта, зарядки, английский и прочее. Эта штука не только помогает отслеживать, но и отлично мотивирует делать то, что задумано.
Поскольку все находится в одной книге «учета», вы ее не забросите и не забудете и поэтому будете заполнять как месячный планер, так и треккер привычек.
А значит – планировать свою жизнь!
Бумажный ежедневник или мобильный телефон
Многие используют для этого мобильные приложения, но мне этот способ не подходит. Мой мобильный не руководит моей жизнью. Я не завишу от электроники, зарядки, оперативки, звуковых сообщений и прочего. Написать что-то ручкой для меня намного быстрее, чем набить задание на маленькой клавиатуре.Плюс бумажного ежедневника в том, что для его прочтения нужен физический доступ, а если вы напишите информацию (например, пароли к сайтам) так, чтобы понятно было только Вам, то информация будет в сохранности. Мобильный телефон дает возможность ознакомится с ней всем, у кого есть для этого средства/знания и желание. В интернете информация не защищена.
Также мобильный телефон может резко сломаться и вся информация исчезнет в один миг и не факт, что ее получится восстановить. А бутерброд, как вам известно, почти всегда падает маслом вниз.
Как выбрать ежедневник
Если Вы решили попробовать разгрузить свою голову и перед Вами стоит вопрос, как выбрать ежедневник, то поделюсь своим опытом.Конечно, все зависит от Ваших потребностей. Если вы работаете в офисе, то я бы посоветовала именно ежедневник или толстый блокнот для рабочих записей. Важно, чтобы плетение у него было хорошее – в открытом состоянии на столе он должен лежать и страницы не должны подскакивать. Вам нужно, чтобы было удобно писать на обоих страницах ежедневника и правой, и левой.
Датированный офисный ежедневник
Когда я работала в офисе, удобнее всего для меня были обычные датированные офисные ежедневники. Как правило, даже в бюджетных вариантах (которые можно купить даже в супермаркетах) хорошее плетение, позволяющее открыть книгу на столе и страницы не будут подскакивать. Плюс – много места для записей. Единственное требование к ежедневнику для меня – красный цвет обложки. Также прописаны все даты наперед, что позволяет планировать наперед. Приятный бонус, который имеют датированные ежедневники – фазы луны, дни ангела, государственные праздники, коды телефонов городов, время рассвета и заката и карта Украины и Европы на форзацах – это я тоже постоянно использовала.Если для вас это не имеет значения, то можете купить недатированный ежедневник или красивый удобный блокнот для работы и оформить его так, как вам нравится. Кстати, такой можно несколько лет использовать, если вы пишите не каждый день. Сейчас их даже на заказ делают под человека – выбирай-не-хочу! На youtube куча видео, где девочки делают ежедневники (в основном, еженедельники) из обычных блокнотов.
Ежедневники Moleskine
А вот ежедневники Moleskine в плане информативности уступают. Они просто датированы. Фазы луны прописаны только в годовом планере и непонятно. Остальная привычная для украинских ежедневников информация отсутствует. Зато там есть наклейки и отдельная книжечка для специальных записей, а также удобный карман на заднем форзаце. Великолепный переплет и качество бумаги. Еще прекрасно то, что блокнот закрывается на резинку – очень удобно – он не открывается и бумажки не выпадают, даже если Вы носите его в сумке. Но и минус есть – высокая цена. Я свои покупала как на amazon, так и раз в универсаме в Кельне - посто было очень дешево - 17 евро.Форматы ежедневников Moleskine есть разные. Я пробовала именно ежедневник (daily) и еженедельник с листом для записей. Что касается еженедельника – то его явно недостаточно для офиса, но более чем достаточно для книжки, которую вы носите с собой (на встречу с клиентами и поставщиками, например). Но это лично для меня. У вас может быть другая система.
В принципе ничего особенного в датированном молескине нет, так что можно вместо него использовать любой блокнот. Moleskine - просто хороший бренд. Понты дороже денег, как говорят.
Органайзеры Filofax
Органайзеры Filofax для меня стали открытием 2016 года. Существенный недостаток любых прошитых блокнотов – невозможность аккуратно вырвать страницу, а в блокнотах не пружине – невозможность вставить. Но эта проблема решена в Органайзерах Filofax, кольца которых раскрываются и закрываются. То есть можно самостоятельно сформировать себе идеальный блокнот, а через неделю ВСЕ переделать. Если Вам нужна еще одна страница для паролей или контактов… нет проблем – можно вставить. Поменять местами разделы - легко. Вставить свой разделите - пожалуйста! Кроме того, можно вставлять открытки, конвертики, файлики, картхолдеры и даже калькуляторы!Я почти не использую оригинальное наполнение Filofax, а делаю свое. Но тем не менее, выбор контента на официальном сайте большой и есть доставка в Украину.
Я делала заказы на официальных сайтах Filofax в Италии (не советую – доставляли месяц, плюс есть вопросы по поводу наполнения) и filofax в Великобритании – доставка дороже, зато прибыл за 3 дня. Мне понравилось. Большой минус – очень высокая стоимость этих органайзеров, особенно в кожаной обложке.
Маленький кожаный органайзер (который я ношу с собой в качестве кошелька, карманного планера и блокнота для идей) я купила за 70 евро (и это со скидкой, но это очень дорогая лимитированная модель – Filofax Enigma pocket red), а настольный купила уже не кожаный размера personal, модель Filofax Saffiano, цвет красный, а точнее poppy.
Но не обязательно покупать оригинальный Filofax. Можно купить китайский аналог на aliexpress – есть очень красивые модели! Тут дело такое… Можно купить dokibook или органайзеры от очень дешевой фирмы deli, которые продаются даже в Ашане. Тут все зависит от того, сколько Вы готовы потратить на канцелярию. %) Я блокнотоманьяк, поэтому у меня все дорогое. Но главное - планирование, а не блокнот.
Я, прежде чем покупать дорогой органайзер на кольцах, купила симпатичный блокнот Aventura в интернет магазине «Записки сумасшедшего» и если бы мне хватало диаметра колец, то на нем бы и остановилась! Он почти как Filofax размера personal, только листы на один сантиметр шире. В итоге, когда мне попал в руки Filofax, я просто переставила «начинку» из старого в новый и все:).
Для меня ежедневник – это то, что организовывает мою жизнь и то, к чему я обращаюсь каждый день по нескольку раз. Поэтому мне хочется, чтобы вещь была красивой, и я получала удовольствие от использования. Коврик для йоги у меня, например, тоже нереально дорогой от фирмы manduka.
Кроме того, Filofax я использую и как записную книжку, дневник успеха, планировщик для сайта по самостоятельным путешествиям freetravel.com.ua , как конспект по программированию, адресную книгу, собрание кодов и паролей, шоппинглист, блокнот для записей и прочее. То есть – это единственный блокнот, который мне в принципе нужен для всей своей информации: и по работе, и для личной жизни. Как 20 блокнотов в одном!
Я понимаю, что пост вышел длинным, но тема ежедневников и блокнотов одна из моих самых любимых. Я про них книгу написать могу. Надеюсь, некоторые советы Вам помогли. Научусь снимать видео – буду снимать про ежедневники в том числе.
Помните, 5% рабочего времени, потраченного на планирование – экономит 30% времени жизни. Так что вперед! К продуктивности и достижению целей и мечт!
